産後のお悩み①後陣痛が辛い!この痛みはいつまで続く?

長い妊娠期間を終え、やっとのことで赤ちゃんを出産!

喜びと幸せな気持ちとは裏腹に、予想外に辛いのが後陣痛です。

そもそも後陣痛という言葉すら、出産するまで知らなかったという方も多いのではないでしょうか?

後陣痛とは一体何のことなのでしょうか?

かなり辛いこの痛み、いつまで続くのでしょうか?

私の体験談を交えながら、ご紹介していきます!

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後陣痛って何のこと?

後陣痛とはそもそも何のことなのでしょうか?

後陣痛は「こうじんつう」と読みます。

10ヶ月間、赤ちゃんを守り続けてくれた子宮は、赤ちゃんの成長に合わせてかなり大きくなりました。

出産を終え、子宮は元の大きさに戻っていきます。

この収縮の際に起こるのが後陣痛です。

この後陣痛により、赤ちゃんにこれまで栄養を届けてきた血管を収縮し、子宮からの出血を止めるという大事な役割も果たしています。

人によって度合いは違いますが、中には脂汗が止まらないほどの痛みを感じるという方も。

私も後陣痛で目が覚めてしまい、眠れないという夜を何度か経験しました。

陣痛が痛いのは聞いていたけれど、出産後の痛みは誰も教えてくれなかった!と痛みに耐えながら思ったのを覚えています。

後陣痛はいつからいつまで?

 

子宮収縮の痛みなので、まるで陣痛のような痛みを感じることもある後陣痛

この痛みはいつからいつまで続くのでしょうか?

後陣痛は出産直後から始まります。

会陰切開や裂けてしまい縫合した痛みとダブルで、座っても痛い、寝ても痛いというなんとも辛い状況が始まるのです。

3度の出産を体験しましたが、3度とも出産後の夜はかなり痛く、寝返りも打てないほどでした。

ただ痛みも日に日に落ち着き、4日目にはほとんど痛みを感じなくなっていました。

後陣痛の期間には個人差がありますが、やはり多くの方は3日後くらいから良くなっていくようですね。

あまり痛みが続くようであれば、別の問題も考えられますので、迷わず担当医に相談してみましょう。

 

後陣痛は経産婦の方が痛いの?

 

一般的に経産婦は、初産の方に比べて後陣痛が重いと言われています。

経産婦の場合、子宮が元に戻ろうとするスピードが早いため、そのような傾向にあるようです。

実際、私も3人出産しましたが、3人目は痛み止めが切れるとかなり辛い痛みが押し寄せていました。

回を増すごとにお腹も赤ちゃんも大きくなっていたので、その分子宮も大きくなっていたのかもしれません。

 

後陣痛を楽にする方法はある?

 

後陣痛を楽にする方法はあるのでしょうか?

私が実際に試してみて効果的だった方法をいくつかご紹介します。

 

うつ伏せで寝る

痛いのにうつ伏せ?と思うかもしれませんが、少し子宮を圧迫することで痛みが和らぐことがあります。

妊娠中にはできなかった体制なので、最初は少し違和感がありますが、是非ためしてみてください。

 

温める

ホッカイロなどでお腹を温めると痛みが軽減されます。

温かい飲み物を飲むのもいいですよ。

 

水分をたくさん取る

授乳するとかなりの水分が取られます。

そのため、もしかしたら後陣痛ではなく便秘がちになっていることから腹痛が生じている可能性もあります。

普段よりも意識して水分補給をするようにしましょう。

2番目を出産した際、便秘からついに痔まで発症し、かなり辛い思いをしました。

産後は会陰切開の傷などもあり、力を入れるのが怖くて便秘になってしまうお母さんも多いようです。

なかなか出なくて苦しいという場合には、下剤を処方してくれることもありますので、病院で相談してみましょう。

 

安静にする

入院中なので激しく動くということはないと思いますが、とにかく横になりましょう。

産褥期はお母さんの体調を回復させる大事な時期です。

お見舞い客などは時間をある程度制限しながらゆっくり休むようにしましょう。

 

痛み止めをもらう

痛みがひどいときには無理せず薬をもらいましょう。

授乳中でも安心なお薬を出してくれますので、赤ちゃんに授乳しているからと言って我慢する必要はありません。

 

後陣痛が長引く時は要注意!?

 

通常の後陣痛は3~4日で痛みが引いてきます

長くても1週間程度で楽になる場合がほとんどのようです。

もし安静にしているのにもかかわらず、あまりにも痛みが続く場合には、病院で相談するようにしましょう。

また熱がある場合にも注意が必要です。

その場合は、子宮内で何らかの炎症や感染をしている可能性もあります。

病院に連絡して相談してみるといいですよ。

産後の体はデリケートですので、もし何かおかしいと感じた際には遠慮せずに連絡しましょう。

 

産後のお悩み①後陣痛が辛い!この痛みはいつまで続く?まとめ

 

後陣痛が辛いという産後の悩みについて、痛みがいつからいつまで続くのか、また実際に効果的だった対処法をまとめてきましたが、いかがだったでしょうか?

後陣痛については個人差があるようですが、大抵は3~4日で収まると言われています。

疲れきった体に、後陣痛はかなり辛いですが、これも体が元に戻るためです。

あまりにも辛いときには、遠慮せずに先生や助産師さんに相談するようにしてくださいね。

 

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