3人の子供を出産して、たっぷりついたお腹周りのぜい肉・・・
なんとかしてこのお肉を落としたい！
でも赤ちゃんがいると、そうそう運動のために外出なんてできませんよね。
そんな我が家にエアロバイクがやってきました。
その名も「FITBOX」！
ちなみにFITBOXは正式にはエアロバイクではなく、スピンバイクって言うんですって。
夫が運動のために購入したのですが、ついでに私も産後ダイエットに取り入れてみました。
今回は産後ダイエットにエアロバイクがおすすめな理由や、実際に使って感想をご紹介します。
産後ダイエットにエアロバイクがおすすめな理由は？
エアロバイクって場所を取るし、大して運動にならなそう・・・と思っていませんか？
ま、まぁ確かに場所は取るんですが・・・
エアロバイクは自宅で手軽にできる有酸素運動です。
カロリー消費量はウォーキングの3倍もあるんだとか！
特に産後ダイエットにはおすすめの理由をご紹介します。
雨の日でも関係ない！
ウォーキングって、やっぱり天候に大きく左右されますよね。
自分一人なら、ちょっとくらい濡れてもOKですが、赤ちゃんがいるとそうもいきません。
ちょっとでも雨が降っていたり、なんとなく雲行きが怪しいと外に行くのをためらってしまいます。
その点、エアロバイクなら天候はまったく関係なし！
雨の日も風の日も、台風の日だって毎日できちゃいます。
さらに暑くても寒くても気温に左右されることもありません。
寒くて外に出たくないな～なんてこともないわけです。
隙間時間にできる
育児って本当に忙しいですよね。
母乳をあげて、オムツ替えて、やっと寝た隙に家事をして、あっという間に一日が終わっていきます。
赤ちゃんが寝た後に運動しようとしても、まさか置いていくわけにもいきません。
でもエアロバイクなら自宅でできるので、隙間時間のダイエットにぴったりですね！
私は生後9か月のビッグな長男を寝かせるために、おんぶしながらバイクを漕いでいます。
端から見ると、かなりシュールな光景だと思います・・・
でも家の中ならどんな格好でも気にせず運動できますよね！
できれば30分～40分、続けてやるのが効果的だそうですが、子育てしながらそんな時間なんて取れない！
でもやらないよりはやった方がもちろんいいですよね！
と言い聞かせながら、隙間時間で頑張っております。
ぽっこりお腹に効果あり！
基礎代謝が上がるエアロバイク。
消費カロリーが高く、体にもあまり負担がかかりません。
皮下脂肪だけでなく、内臓脂肪にも効果的なので、産後のぽっこりお腹にぴったりです！
産後のストレス解消に！
産後ってどうしてもストレスが溜まります。
家に引きこもりがちになりますし、慣れない育児で手いっぱい。
「産後うつ」なんて言葉もあるほど、女性には辛い時期です。
そんな時に体を動かすと、ストレス発散に！
好きな音楽を聞いたり、テレビを見たりしながら汗を流すと、ストレス発散効果が期待できますよ。
エアロバイクって足太くならないの？
女性ってこれが難しいんですよね・・・
とにかくガンガン運動できる男性が羨ましい。
エアロバイクは正しい乗り方をしないと、太ももムキムキになります。
ペダルの負荷は重くしすぎてはダメです。
軽い状態にしておきましょう。
さらにサドルは少し高めに設定します。
ペダルが一番下にきたときに、足首より上がまっすぐ伸びるくらいがちょうどいいです。
さらに猫背にならないように気を付けましょう。
少し前傾姿勢になると、全身運動になりますよ。
産後ダイエットにエアロバイクは効果あるの？体験談！
産後ダイエットにエアロバイクは効果あるのでしょうか？
ネットで調べると、効果あったという体験談がちらほら！
これは期待大ですね！
筆者の自宅に届いたのは、FITBOXというエアロバイク。
音も静かで、赤ちゃんが寝ている間にもトレーニングできます。
タイヤ部分に赤ちゃんが手を入れることもないので、安心して使えますよ。
実はまだやり始めて一週間なのですが、一番効果があったと感じるのは食欲！
今までは小腹がすくと、ついついおやつに手が伸びていたのですが、運動すると不思議とお腹が空きません。
もちろん授乳中の方は3食バランスの良い食事を心がけてくださいね！
ダイエットの効果は、また1ヶ月経った頃にご報告しますね！
産後の運動不足解消にはもってこいですので、皆さんもエアロバイクで運動しましょう！
