産後に肌荒れしてしまったというお悩みを抱えているママたちは少なくありません。
実際、私も産後は肌荒れしまくり。
プツプツができたり、乾燥して赤くなったり・・・
今までそんなことなかったのに、一気にデリケートなお肌になってしまって自分でも戸惑いました。
今回は産後の肌荒れの原因や、私が実際に使ってみて効果のあった化粧品をご紹介していきます。
産後の肌荒れの原因は？
そもそも産後の肌荒れは何が原因なのでしょうか？
私が実際に原因だと感じる要因を挙げていきます。
ホルモンバランスの変化
女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロン。
実はこれ、産後1～2週間ごろには分泌量がほぼゼロに！
いきなりゼロになったら、そりゃ体もびっくりしてしまいますよね。
お肌のターンオーバーも乱れやすくなり、肌の細胞が新しい細胞と正常に入れ替わらなくなります。
そうするとかさつきや吹き出物といった、肌トラブルが起こりやすくなるのです。
ちなみにこの女性ホルモンが減少するために、産後は生理がないんですよ。
授乳することで女性ホルモンの分泌が抑制されるので、しばらくは生理なしの生活が始まります。
睡眠不足
産後もっとも辛いといっても過言ではないのが、睡眠不足！
「早く赤ちゃんに会いたい」とあれだけ思っていたのに、いざ産まれてみたらお世話で寝る暇はまったくなしの辛い日々。
赤ちゃんは可愛いけれど、睡眠不足は本当にきついですよね。
朝夜問わず、3時間ごとに授乳して、日中も家事やおむつ替えで気が休まる時間もありません。
そんな生活が続くと、お肌のターンオーバーはどんどん乱れていきます。
生後3か月ほど経つと、少しずつ睡眠もとれるようになるので、それまでの辛抱です。
ちなみに2歳半の娘は、もう夜中一度も起きずにぐっすり寝てくれています。
その子によって差はありますが、いつかはぐっすり眠ってくれる日が必ずきますよ！
便秘や肩こり
妊婦時代から続く便秘。
これは産後も悩まされています。
しかも「今だ！」という時に限って、赤ちゃんもうんちしたり、ご飯をあげている途中だったり。
タイミングを逃して、便秘はどんどん悪化していきます。
便秘になると、腸内に有害物質が溜まるので、吹き出物などができやすくなるんだとか。
またおんぶや抱っこ、授乳で肩こりになり、血行不良になっていることも考えられます。
肌のケアができない
私も出産前はもう少し、肌のケアをする余裕がありました。
たまにパックしたり、お風呂上がりには化粧水と乳液を塗って、ついでにお肌のマッサージ・・・♡
でも子供が生まれてからは、そんな暇はありません。
顔を洗って、お風呂上がりにパパっと化粧水を塗るのがやっと。
子供が風邪ひかないようにすぐに拭いて、パジャマを着せ、髪を乾かさなければなりません。
母がパックなんてした日には子供、怖くて大泣きです。
私の要領が悪いだけなんでしょうけどね。
きっと共感してくれるママもいるはず！
産後の肌荒れ、ケアするポイントは？
3人の子供を出産し、その都度、肌荒れを経験した筆者。
そんな私が実感した肌ケアのポイントをご紹介します。
保湿
もうとにかく保湿！
乾燥すると、痒くなって、どんどん肌荒れが悪化するんですよね。
そのため、お風呂上がりとはいわず、手が空いた時には保湿するようにしていました。
化粧水や乳液などいろいろ塗るのは大変なので、オールインワンタイプの化粧水を選ぶのがおすすめですよ。
化粧水ももちろんですが、加湿器で部屋の保湿も大切ですよ！
加湿器がないという方は、部屋に濡れたタオルを干して寝るだけで、朝起きた時の潤い度が全然違います。
食事
赤ちゃんのお世話が忙しすぎると、ついつい食事が疎かになってしまいます。
キッチンで納豆ご飯をかきこんで、終わり！なんてことも。
もちろん納豆ご飯も美味しいんですけどね。
でもバランスの取れた食事は大切です。
便秘や肌荒れに効く食材、野菜やタンパク質、また海藻やきのこなどを積極的に摂りましょう。
睡眠
難しいとは思いますが、体を休める時間を作りましょう。
朝起きた時に、30分でもパパに見ていてもらって寝るだけでも全然違います。
「頑張らなきゃ！」と気を張らずに、周りに思いっきり頼ってみてくださいね。
時間が許すのであれば、エステやマッサージなどに行って癒されるのもおすすめですよ。
多少パパに嫌な顔されたって、気にしな～い！
子供のためにも、ママの体調は一番大切！
倒れるわけにはいかないのです。
産後の肌荒れ、私が使っている化粧水はコレ！
いろいろ試してみましたが、現在私が使っている化粧水はコレ！
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